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Retex stage Blue Addiction

18 Jun 2018

 

Stage Compensation chez Rémy Dubern (Blue Addiction).

 

L'accès à la profondeur passe par l’acquisition de quelques clés, dont :

  • L'apnée pure : il faut quand même tenir en apnée un minimum

  • Le relâchement : pour consommer moins d'O2 et pour mieux compenser.

  • La souplesse de cage thoracique et du diaphragme : Diminution du Volume Résiduel

  • La progressivité et l'acclimatation à la profondeur : le corps doit s'adapter aux contraintes extérieures.

  • La technique : Très importante pour gagner en efficience et enchaîner les différentes phase d'une belle descente.

  • La répétition pour systématiser tous les gestes techniques

  • La compensation : La connaissance des mécanismes et des techniques permet de mieux comprendre le travail à effectuer. C'est l'objet de ce stage.

Blue Addiction propose un stage de trois jours pour appréhender les premières techniques de compensation : Frenzel, BTV. (Valsalva est évoqué mais pour tenter d'orienter vers Frenzel si possible)

 

De la théorie, de la pratique à sec, des sessions en mer sur câble et des explorations pour se faire plaisir, les trois jours sont bien remplis

 

Le bilan est positif. Je n'ai pas forcément débloqué une compensation facile sur 40m mais j'ai plein d'axes de travail. Aussi bien à sec que dans l'eau. C'est comme tout, il faut pratiquer, s'entrainer, analyser, persévérer, répéter, assimiler... et travailler la technique.

 

Les conditions d'entraînement étaient parfaites, l'ambiance sur le bateau très cool, l'hébergement très chouette, les encadrants aux petits soins.

 

Une très belle expérience. C'est toujours enrichissant d'aller dans différentes structures pour voir d'autres approches, d'autres explications, d'autres "trucs".

 

Seul Bémol, les 3000 km de bagnole A/R !!!

 

 

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