Nom :  Arnaud Constans

Date de naissance : 13 janvier 1968

Profession : Informaticien

Club de triathlon : Dauphins de l'Elorn -Landerneau Triathlon

Club d'apnée : Groupe Manche Atlantique Plongée (GMAP brest)
 

Passé sportif :

  • Chasse sous marine pendant 10 ans

  • Fun Board pendant 10 ans (et encore un peu de temps en temps)

  • Début du sport d'endurance vers 25 ans

  • 2 ans de Triathlon en 1995-1996 au CN Brest

  • 10 ans de Raid Aventure et CO avec Corlay Sport Nature et l'équipe du Trail de Guerlédan

  • Reprise du Triathlon en 2005 aux Dauphins de l'Elorn

  • depuis 2005 -2015, je pratique le Triathlon, le Trail et le Raid Aventure

  • Depuis 2015, je pratique l'apnée en compétition (et en loisir aussi bien sur)

 

Entraînements glop-glop
 

  • Grande sortie vélo à la montagne

  • Séance au seuil à pied

  • PMA sur HT (eh oui !!!)

  • Sortie longue type trail à pieds

  • CO de nuit

  • Quand il fait chaud

  • Belle séance d'apnée statique

  • Apnée profondeur au câble

Meilleurs Souvenirs

  • Lanza 2008 (qualification Hawaii)

  • Hawaii 2008 (l'Evênement)

  • Lanza 2011 et Hawaii 2011

  • Raid Armorique 2000

  • Raid des chaussées 2006

  • Lanza 2013 et surtout Hawaii 2013 (PB et groupe d'enfer)

  • Tribreizh 2015 en duo avec Jean Christophe Arros

  • Kalymnos 2015 - stage profondeur apnée

  • Croisière Apnée Voile - Toulon 2017

Mauvais souvenirs

  • France LD 1996 à Perros Guirec (Je ne sors pas de l'eau à cause du froid)

  • Saintélyon 2015 : Abandon (mal préparé)

Entraînements pas glop 

Aucun mais je n'aime pas trop :

  • Natation quand je ne suis pas bien

  • Quand il fait froid.

  • Hypercapnie dure 

My body

  • Taille : 186

  • Poids : 71 kg

  • FC Max : 175

  • FC repos : 42-45 (selon les jours)

Quelques records perso

  • 100 nl  : 1'06'' (2008)

  • 400 nl  : 5'35'' (2008)

  • 10 km  : 36'15" (2013)

  • 21,1 km : 1h23 (1994)

  • 42,195 : 2h51' (1994)

  • 42,195 sur ironman : 3h13 (Lanzarote 2013)

  • Ironman : 9h17 (Roth 2009) - 9h24 (Hawaii 2013)

  • VMA : 18,5 km/h (2016)

  • PMA : 390 W (2016)

  • Apnée Statique - 6'37"  (Chartres 2016)

  • Apnée Dynamique - 179m (Chartres 2016)

  • Apnée Sans Palme piscine - 126m (Chartres 2016)

  • Apnée 16 x 50 - 16'24" (Brest 2016)

  • 100 speed : 56"81 (Brest 2016)

  • Profondeur :

    • Poids Constant - 44m - Toulon 2017  (Bi palme)

    • Immersion Libre - 40m Toulon 2017

    • Sans Palme : 22m Toulon 2017

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